那一点点的不听“过分”几乎是难以察觉的 ，比如说同事间的话不何面一个小“要挟”——“如果你不跟我们去餐厅吃饭 ，那我们也不去了。钱感侵”又或者是对亲的情父母和子女间不太合时宜的小玩笑——“如果你不听我的 ，以后我的密关遗产就没你的份儿了 。”每一个“过分”都掩藏在平常而不起眼的系中buy skid mounted thermal oil heater言行里 ，但其实却包含了压抑已久的不听沉重讯息 。
重要节日里的话不何面家庭聚会是互相抛掷类似“炸弹”的最好时机 ，因此一年一度的钱感侵新年聚会 ，对许多人来说常常是对亲的情忧喜参半 ，充满了戏剧性或是密关惊心动魄 。那些貌似无害的系中批评 、责怪 、不听让人讨厌的话不何面刻薄话在家庭成员间来往冲撞，而这 ，钱感侵被法国心理学家克里斯朵夫·昂德里定义为人类特有的hot water boiler electric manufacturer“精神上的互相撕咬” 。
我们发现 ，在抚摸猫时 ，有时因为太用力 ，一些猫会忽然转过头来抓你 ，而对于人类来说 ，当彼此之间的情感关系变得“过头” ，这种感情就有可能转变为无理取闹的愚蠢之举，甚至成为意欲操纵和控制的伎俩 。
微妙的虐待
法国心理治疗医生阿莉埃特·德·帕纳菲厄用了几年时间对“平常的”心理暴力这一问题进行了专门研究。她主持了一些讨论小组，让每个组员都学习辨别这种心理暴力 ，更重要的是学会分享各自的经历 ，并且不加以评判或者反对 。
在这个过程中 ，阿莉埃特·德·帕纳菲厄发现了一种几乎难以觉察到的hot water boiler electric service情感不舒适的状况 ：“即使这种暴力非常微妙 ，并且被我们的文化所否认 ，但它的确存在于我们身边，并且因为熟悉 ，而使我们觉得习以为常 。”
阿莉埃特·德·帕纳菲厄因此得以盘点出几种最常见的“平常的”侵犯 ，例如：“当着你的面对空气抱怨给你听 ，好像你只是一个摆设；或者席间两个客人开始互相算账；再比如家庭生活的主角经常由电视机来扮演，这也是一种暗中蔓延的微妙的精神虐待 。”
专断地设立某些行为规范在阿莉埃特·德·帕纳菲厄看来也不是解决之道 ，因为没有人能够衡量出别人的情感不舒适的程度 。在这个问题上 ，唯有当事人——不管是情感的受害人还是见证人——的主观感受，才是判断情感侵犯是否正在上演的基准。
“首先是训练自己去有意识地思考是不是正在干涉别人的私生活 。”帕纳菲厄解释说 ，hot water boiler electric companies“是否侵犯了别人的‘防护层’ ，让一个人不管是身体、语言还是情感上感到没有受到尊重 。”
拒绝情感侵犯需要自我醒悟
法国心理医生和精神分析专家吉拉德·提克谢埃指出 ，情感侵犯既存在于父母与孩子之间 ，也存在于情侣之间，而它造成的伤害是不容小觑的。
吉拉德·提克谢埃说 ：“越来越多的患者抱怨自己正在痛苦地忍受恋人‘情感吸血鬼’‘自恋狂’一样过分的行为 。在情侣之间，偏执地对待对方的现象变得很常见 。但问题是 ，这些患者 ，尽管意识到这种关系故障的存在，却都认为问题出在对方身上 。”
“尽管我们也可以找到情感侵犯在工作场所发生的hot water boiler electric quotes案例 ，但是这种侵犯却更多地出现于私生活领域 ，而且经常通过疾病 、意外 、争吵表现出来 。”吉拉德·提克谢埃说，“来咨询的患者往往陷在欲求不满的爱的痛苦之中 。心理创伤和缺乏爱 ，成为他个人人生经历的主色调 。”
因此 ，吉拉德·提克谢埃认为 ，对“情感侵犯”进行定义十分必要 。“因为患者的要求不再是进行长期的心理分析 ，他们只是想要变得更好 ，调整自己有问题的行为模式 ，不再让别人或者自己感到难受” 。
情感侵犯的问题存在于许多家庭之中 ，这些“侵犯”就像是一种佐料 ，以某种方式给家庭关系标注了特殊的味道 。在吉拉德·提克谢埃看来，现实生活中 ，许多人由于怀有对家人的感情 ，直到最后都在等待对方承认这种伤害 ，于是他们便陷入了这种“刽子手－受害人”的关系中 。他们需要的是自我醒悟 ，也就是去探索“过分”“操纵”“心理暴力”的含义，这些都属于“情感侵犯”的范畴。
反复重温自己的情绪
如何应对家庭关系中由情感侵犯带来的一道道小刀口呢 ？阿莉埃特·德·帕纳菲厄说 ，“我们需要努力挣脱‘受害者－刽子手’这种关系 。在这个过程中 ，任何批评指责 、反抗攻击 、评判都是无济于事的 。正确的做法是，作为情感的受害者 ，需要确认和表达自己的感受；如果是见证人 ，则需要向受害者表达自己的关心 ，这些都可以使关系得到修复 。”
也就是说，在家庭关系里，当你看到某个成员在情感上受到了欺侮 ，正确的做法是陪伴在他身边，并且学会询问“你还好吗 ？”如果被欺侮的是自己 ，那么反复重温这种自然而生的情绪 ，让它成为一种善意的警戒 ，这些都能够实现一种基本的范例式的改变 。阿莉埃特·德·帕纳菲厄认为 ，这是一种新型的关系生态学 ，是可以由我们自己去创造的 。她解释说 ：“正如长期以来人们都没有意识到糖的危害一样，家庭关系也并不是只有正面效应 。因此 ，我们需要创建一种崭新的能让我们保持身心健康的关系 。”
停止自我侵犯
吉拉德·提克谢埃发现 ，“侵犯”有3个不同的层面 ，首先 ，是我们日常生活中经常面对的平常的侵犯 ，例如 ：驾驶车在马路上随意并线超车的司机；其次是情感上侵犯 ，例如不请自来的朋友；最后 ，也是最为不易被觉察的 ，自我侵犯 。习惯于自我侵犯的人永远让自己处于一种高度压力之下 ，他们下意识地自己折磨自己 ，跟自己生气 ，为自己营造了一种不舒服的心理境况 ，让自己痛苦 。这是非常危险的 。
如何停止自我侵犯呢 ？吉拉德·提克谢埃说 ，这就如同改掉一个坏习惯，需要找到最佳入手点 ，例如克制自己的情绪 ，不赌气 、不抱怨 。这些都是由自我侵犯引起的让自己痛苦的不成熟的表现 。要给自己耐心 ，尊重自己，慢慢调整和改造 ，不要不耐烦 ，同时需要明白将会面临不止一次的情绪漩涡——那些愤怒 、羞辱感 、痛苦都会时不时地卷土重来 。在某些时候 ，来自朋友或者医生的帮助都是十分必要的 。
